[D. Mosquera]
Come posso aiutarti?
- Queste sono le mie principali aree di intervento -
Psicologia Perinatale
"E quindi vado davvero a tuffarmici dentro. Poco importa che la mia bimba abbia sei mesi piuttosto che sei giorni, sei ore o sei minuti: la mia nascita come madre (padre) alla fine è avvenuta. Non è mai troppo tardi. Non esiste diploma per la maternità. Ognuno fa del proprio meglio. Io ho fatto del mio meglio."
[La sostituta – Adriansen, Mathou]
Psicoterapia
“la mia idea di benessere è così legata alla consapevolezza, che in sua assenza la normalità mi pare vicina a un non accorgersi di niente, neppure di un malessere, se non diventa assolutamente intollerabile”
[B. Bara]
Regolazione emotiva
“possiamo fare molte cose con le nostre emozioni, ma due sono impossibili: smettere di sentire ciò che sentiamo o sentire ciò che non sentiamo. Ed è molto curioso come a volte ci impegniamo proprio in ciò che non è possibile”
[D. Mosquera]
Mindfulness
“meditazione significa imparare a svincolarsi dalla corrente, sedere sulla sua sponda, ascoltarla, trarne insegnamento e poi sfruttarne le energie per farci guidare anziché dominare”
[Jon Kabat-Zin]
Psicoterapia
Si può attivare un percorso di psicoterapia per svariate necessità (cambiamenti e difficoltà di adattamento, potenziamento della consapevolezza o delle risorse ecc.) o disturbi (depressivo, da attacchi di panico, ansioso generalizzato, borderline di personalità ecc.).
In entrambi i casi il percorso di psicoterapia è caratterizzato da una scoperta approfondita della persona e del suo funzionamento, ossia il suo modo di stare nel mondo e di regolare i vari stati interni ed emotivi. Tutto questo, è possibile, in una cornice relazionale priva di giudizio e ricca di curiosità, con un’attenzione alla persona nella sua unicità.
In termini pratici l’inizio di un percorso psicoterapico è caratterizzato da un primo momento di comprensione della richiesta, al quale segue una più ampia conoscenza della persona e la co-costruzione degli obiettivi, che permettono di avere una direzione comune e condivisa.
Regolazione emotiva
Le emozioni ci accompagnano sempre nella vita di tutti i giorni e sono il motore delle nostre azioni, talvolta ci sembrano di difficile gestione, altre volte ci domandiamo dove sono finite.
Ed è proprio in questi momenti che la regolazione emotiva può aiutarci. Regolare le emozioni vuol dire imparare a conoscere e padroneggiare il proprio bagaglio emotivo per ridurre il disagio e la sofferenza. Questo è possibile, con percorsi di gruppo o individuale, dove si acquisiscono in primo luogo delle informazioni su come “funzionano” le emozioni e poi una serie di abilità che ci permettono di gestirle in maniera strategica. L’idea di fondo è che non esistono emozioni giuste o sbagliate, ma che ogni emozione che arriva da un’informazione in più su di noi; possiamo quindi accoglierla riacquisendo il potere di decidere che cosa farne.
Psicologia Perinatale
La psicologia perinatale si occupa di accompagnare i genitori in quel periodo di vita che inizia prima del concepimento fino ai primi anni di vita del bambino. L’arrivo di un figlio è uno di quegli eventi che possono stare sotto la parola cambiamento con la C maiuscola.
Dalla fase di ricerca, alla fase di nascita e ambientamento a casa si possono attraversare diverse sfide di carattere sia fisico che emotivo e che possono avere un impatto a livello individuale e\o di coppia.
In questi momenti, a volte, può essere necessario il sostegno di un professionista per creare uno spazio di ascolto non giudicante, nel quale è possibile riscoprire le proprie risorse personali al fine di coltivare un nuovo equilibrio e spazio di benessere.
Mindfulness
La Mindfulness (in italiano può essere tradotta come presenza mentale) si definisce come la consapevolezza che emerge attraverso il prestare attenzione, allo svolgersi dell’esperienza momento per momento con intenzione, nel presente e in modo non giudicante (Jon Kabat-Zinn, 1990).
La Mindfulness tende quindi a incrementare i nostri livelli di consapevolezza permettendoci di avere una lente diversa sulla nostra modalità di funzionare e su chi siamo. È proprio questo fattore che la rende utile potenzialmente per chiunque e in svariati contesti (di gruppo, individuali o di coppia).
Nella sua applicazione la Mindfulness si può coltivare con pratiche così dette “formali” (con una voce giuda e assumendo una determinata postura), o “informali”, ossia applicate nella vita di tutti i giorni.
I temi della pratica possono avere vari contenuti, si può far riferimento alle sensazioni fisiche, ai pensieri o ai nostri stati emotivi ecc. Tuttavia, la grande flessibilità e ampiezza delle Mindfulness fa sì che non esista un modello standard adatto a tutti e quindi l’obiettivo primario diventa comprendere insieme quale sia la pratica più funzionale per la persona, in quel momento della sua vita.
Contatti
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